GRATUIT: Meditatie audio ghidată – Pentru Focus si Stima de sine

Meditația ghidată

Aș vrea să cred că te valorizezi suficient de mult încât să crezi că meriți această investiție în psihicul tău în aceste vremuri dominate de teamă și îngrijorare.

Studiile spun că practicarea regulată a meditației ghidate acționează pe trei componente:

Componenta emoțională:

• reducerea grijilor, anxietății și depresiei
• scade impulsivitatea
• crește stima de sine, optimismul și starea de bine
• crește calitatea relațiilor prin îmbunătățirea inteligenței emoționale

Componenta mentală:

• focusează atenția pe momentul prezent și sporește concentrarea
• procesare mai bună a informației
• claritate mentală

Componenta somatică:

• reglează ritmul cardiac
• reduce tensiunea arterială
• reduce simptomele de anxietate (nod în gât, extrasistole, cefalee)