Meditația ghidată

Aș vrea să cred că te valorizezi suficient de mult încât să crezi că meriți această investiție în psihicul tău în aceste vremuri dominate de teamă și îngrijorare.

Studiile spun că practicarea regulată a meditației ghidate acționează pe trei componente:

Componenta emoțională:

• reducerea grijilor, anxietății și depresiei
• scade impulsivitatea
• crește stima de sine, optimismul și starea de bine
• crește calitatea relațiilor prin îmbunătățirea inteligenței emoționale

Componenta mentală:

• focusează atenția pe momentul prezent și sporește concentrarea
• procesare mai bună a informației
• claritate mentală

Componenta somatică:

• reglează ritmul cardiac
• reduce tensiunea arterială
• reduce simptomele de anxietate (nod în gât, extrasistole, cefalee)

Acest pachet cuprinde 4 meditații ghidate, pe care ți le ofer gratuit:

• Meditația pentru focusare pe momentul prezent și pe creșterea stimei de sine
• Meditația pentru vindecare
• Meditația pentru abundența, prosperitate și productivitate
• Meditația pentru iertare

Dacă nu reușești să ierți (inclusiv pe tine), iți vei sabota sănătatea, iar fără sănătate nu poți avea productivitate.

Meditațiile ghidate durează în medie 10 minute și îți sugerez să le asculți zilnic cel puțin 21 de zile.

Și nu uita: investiția în tine este cea mai bună investiție.