12 pilule pentru sănătatea ta psihică

12 pilule pentru sănătatea ta psihică

Pilula 1. Ieși din starea de negare.

  • Obiectiv: Simte-ți suferința și privește-o ca pe un semnal de alarmă
  • Strategie: Renunță la mască. Deschide-ți inima. Acceptă-ți sentimentele și împărtășește-le cu cineva în care ai încredere.

Pilula 2. Privește-ți „umbra „

  • Obiectiv: Acceptă că există o parte întunecată în psihicul tău, generată de frică și rușine.
  • Strategie: Privește cu compasiune. Fii blând cu tine însuți. Privește fără să judeci.

Pilula 3. Conștientizează-ți sinele esențial (cel ce are legătură cu „a fi” nu cu a face”).

  • Obiectiv: Găsește sursa iubirii din inima ta
  • Strategie: Pătrunde în starea de liniște acceptând viața așa cum este. Vezi partea bună din ea.

Pilula 4. Asumă-ți frustrările.

  • Obiectiv: Renunță la proiectarea suferinței personale asupra celorlalți.
  • Strategie:Învață să oferi iubire părții rănite din tine, care îi judecă și critică pe ceilalți.

Pilula 5.Vindecă-ți rana cea mai profundă.

  • Obiectiv: Identifică-ți rana primită de la părinți, convingerea cea mai profundă care generează un tipar de comportament reactiv.
  • Strategie: Intră în legătură cu copilul rănit din interior.

Pilula 6. Pune capăt cercului vicios al abuzului.

  • Obiectiv: Observă și elimină tiparele de victimizare
  • Strategie: Iartă-te pe tine însuți și pe ceilalți.

Pilula 7. Pune capăt tiparelor de trădare de sine.

  • Obiectiv: Ai curajul de a fi tu însuți.
  • Strategie: Ia-ți puterea înapoi (vezi pe cine ai lăsat să ia decizii pentru tine)

Pilula 8. Renunță la sinele fals.

  • Obiectiv:Renunță la rolurile și convingerile care te limitează
  • Strategie: Renunță la povestea ta.

Pilula 9. Exprimă-ți talentele și darurile.

  • Obiectiv: Fă ce-ți place să faci!
  • Strategie: Fii creativ și asumă-ți riscuri.

Pilula 10. Cultivă relații pozitive, de egalitate cu ceilalți.

  • Obiectiv: Experimentează egalitatea și intimitatea alături de ceilalți
  • Strategie: Asumă-ți problemele. Practică iertarea.

Pilula 11. Urmează-ți inima.

  • Obiectiv: Găsește-ți direcția lăuntrică și trăiește în curgerea Universului.
  • Strategie: Fii vesel. Rămâi în momentul prezent.

Pilula 12. Fii un suport pentru ceilalți.

  • Obiectiv: Fii un instrument al iubirii, într-o lume a fricii.
  • Strategie: Nu încerca să fii guru nimănui. Creează un spațiu de siguranță, o atmosferă relaxată, de pace și iertare. Nu purta o mască spirituală. Fii autentic.
Nu sunt comentarii!

Posteaza un comentariu